Select Page

Författare: runstar

Tillbehör för Löpningen

När man väl har kommit igång med löpningen och har fått rutin på sin träning börjar man ofta att fundera på om det finns något som kan göra träning enklare eller bättre? Förutom bra löparskor så finns det många smarta tillbehör att införskaffa för att förenkla, motivera eller maximera träning och löpning.   Träningsgadgets Det finns appar som håller kolla på hur långt du har sprungit och kan logga detta på nätet för att du ska kunna se en massa data om din löprunda. En av dom kändaste och mest erkända apparna är Runkeeper med ca 45 miljoner användare...

Läs mer

Välja underlag att springa på

Så, du har hittat motivationen till att börja springa regelbundet, köpt dina nya kläder och skrivit under på ditt träningsschema. Kanske är ni till och med ett par stycken som planerar att springa tillsammans, men vad är nästa steg? Var ska du springa? Och vilket underlag vill du springa på? Har du redan köpt nya löparskor är det naturligt att det valet påverkar var du springer, har du inte köpt nya skor än och behöver hjälp, kan du läsa vår guide till rätta löparskor. Men – om du har ett fullt urval att välja mellan gällande underlag att springa...

Läs mer

Att välja rätt löparskor

Oavsett vilken erfarenhet eller ambition du har av att springa, är behovet att välja rätt löparsko ett faktum. Ditt val av löparsko kan påverka hur bekvämt det är för dig under din löpträning, hur känslig du är för skador och kan påverka hur mycket du orkar och din löparstil. På marknaden idag finns många, många olika alternativ. Du kan inte basera ditt beslut av kvalité och hållbarhet enbart av prislappen heller, så hur kan du göra valet enklare? Här är en guide för dig som förhoppningsvis hjälper dig att välja rätt löparskor.LöparstilLöparstilen varierar från person till person. När din...

Läs mer

FÖRDELAR MED LÖPNING SOM MOTIONSVARIANT

Löpning har miljontals utövare runt hela världen och är ett enkelt och lätt tillgänglig motionsalternativ. Det enda du behöver är ett par bra löparskor och viljan att sätta igång. Det kan tyckas enkelt att starta med löpning som träning, det är klart det är enkelt att springa dom flesta av oss kan göra det. Men för att få ut det mesta av din löpträning och att sätta och nå din mål med löpningen kräver att du får information om rätt form av träning för just dig och dina mål med löpningen. Merparten av alla löptränande människor gör det för...

Läs mer

Hur värmer man upp och hur varvar man ner vid löpträning

Alla löppass ska börja med en riktigt uppvärmning och avslutas med nedvarvning. Varför är det så viktigt? En bra uppvärmning expanderar dina blodkärl så att dom kan transportera och förse dina muskler med tillräckligt med syre för att prestera maximalt. Din muskler når även rätt temperatur för att vara flexibla så du motverkar förslitningsskador. Genom att sakta värma upp höjer du sakta pulsen på ett skonsamt sätt så att ditt hjärta förbereds inför löpningen. Lika viktigt är nedvarvningen efter löpningen för att låta blodet transportera syret runt i kroppen. Att sluta tvärt kan medföra att du får blodtrycksfall och...

Läs mer
  • 1
  • 2